Корисні продукти
Багато хто цікавиться, які продукти покращують шкіру обличчя, щоб завжди залишатися красивою і здоровою. До них відносяться:
- рослинні олії;
- морепродукти;
- йогурт;
- овочі та зелень;
- цитрусові;
- горіхи;
- цільні зерна.
Відповідаючи на питання про те, які продукти для шкіри обличчя краще всього використовувати, потрібно сказати, що хорошу користь приносять будь-які нерафіновані олії, так як вони містять ненасичені жири, які позитивно впливають на організм зсередини і зовні. В них містяться корисні мікроелементи, вітаміни та мінерали.
Корисний для організму натуральний йогурт, приготований на заквасці молочнокислих бактерій, які позитивно впливають на роботу органів травлення. А при нормальному її функціонуванні шкіра буде радувати вас своїм бездоганним виглядом. Такий йогурт можна приготувати самостійно або придбати його в магазині здорового харчування. До складу якісного продукту повинно входити не більше 5 інгредієнтів.
Обов’язково в раціоні повинні бути присутніми морепродукти. Вони багаті жирними кислотами омега-3 і йодом, які відповідають за гарний і здоровий вигляд шкіри. Зелень в своєму складі містить всі потрібні і корисні мікроелементи. Рекомендується щодня додавати її в салати.
Корисні продукти, що поліпшують шкіру особи – цитрусові. При їх вживанні шкірні покриви стають пружними і гладкими. Споживання грейпфрутів, апельсинів і лимонів допомагає підтягти шкіру і запобігти утворенню зморшок. Крім того, вітамін С справляється із запаленнями, а його антиоксидантні властивості допомагають усунути вільні радикали, що провокують старіння.
Серед найкорисніших продуктів для шкіри обличчя потрібно виділити горіхи. В результаті їх вживання епідерміс омолоджується, а шкірні покриви стають більш м’якими і ніжними. Обов’язково потрібно їсти мигдаль, так як він відрізняється антиоксидантною активністю. Крім того, цей горіх забезпечує захист шкіри від ультрафіолету, а також запобігає процесам старіння.
В раціон потрібно включити цільні зерна, так як вони допомагають зробити шкіру чистою і зволоженою. Гречка активно бореться із запаленням, яке провокує пошкодження шкірних покривів. Зародки пшениці містять харчові волокна, які благотворно впливають на органи травлення, тим самим покращуючи стан шкірних покривів.
