Проблема сухої шкіри
Впоратися з подібною проблемою допомагає збалансоване раціональне харчування і вживання великої кількості рідини. Низькокалорійні дієти не вітаються. Надмірна сухість шкіри може бути спровокована надлишком вітаміну Е, а також недоліком холестерину.
Багато хто цікавиться, які продукти корисні для шкіри обличчя для надання шкірним покривом еластичності і підвищення їх тонусу. Потрібно збільшити кількість мононенасичених жирних кислот в організмі. Найбільше їх міститься в м’ясі та рибі, а також в рослинному маслі. Крім того, рекомендовано вживати такі продукти харчування для шкіри обличчя, як:
- яйця;
- боби;
- виноград;
- авокадо;
- м’ясо;
- арахіс.
Боби відносяться до низькокалорійним продуктам. Вони містять у своєму складі багато білків, жирних кислот, клітковини і амінокислот. Завдяки цьому шкіра стає більш зволоженою, здоровою і сяючою.
Яйця багаті сіркою, завдяки чому запобігає лущення і сухість шкірних покривів. Крім того, вони стимулюють процеси метаболізму. Авокадо в своєму складі містить багато ненасичених жирів, клітковини, потужних антиоксидантів і цинку.
Виноград відрізняється багатим вітамінно-мінеральним складом і сприяє зволоженню шкірних покривів. Арахіс містить омега-3 і мононенасичені жирні кислоти, які спрямовані на збереження пружності шкіри.
