Усунення жирності шкіри
Підвищеного вироблення шкірного жиру сприяють продукти з високим глікемічним індексом. Нестача вітаміну А і заліза також є причиною жирності шкіри. Для зменшення виділення підшкірного сала треба споживати продукти, що поліпшують шкіру обличчя. Рекомендується їсти жовті і помаранчеві фрукти і овочі. У раціоні повинні бути присутніми:
- яєчний жовток;
- манго;
- яловича печінка;
- гарбуз.
Яєчний жовток містить корисні речовини, які надають відновлюючу і омолоджуючу дію на клітини шкіри. Манго – дієтичний продукт, багатий мінералами і вітамінами, а також природними антиоксидантами і просто незамінними амінокислотами. Завдяки вживання цього фрукта поліпшується тонус і колір шкіри, тому вона буквально світиться зсередини.
Гарбуз – низькокалорійний джерело бета-каротину, який в організмі перетворюється у вітамін А. Найбільше його в моркві та гарбузі. Ще в склад входить карнітин. Насіння гарбуза в своєму складі містять цинк, бере участь у регуляції виділення шкірного сала.
Потрібно скоротити до мінімуму споживання продуктів з високим глікемічним індексом. Це корисно для шкіри і фігури.
