Якщо вживати корисні продукти для шкіри обличчя, то через короткий час можна помітити дуже хороший результат. Організм наповнюється необхідними речовинами, а значить, для корекції краси буде потрібно набагато менше зусиль. Шкіра просто починає світитися зсередини.
Існує безліч корисних продуктів, які обов’язково потрібно включити в свій раціон. Крім того, для підтримки молодості і краси, треба намагатися якомога менше споживати шкідливої їжі.
Які потрібні корисні для шкіри речовини
Які продукти корисні для шкіри особи, які повинна знати кожна жінка, так як це дозволить зберегти їй молодість. Шкірні покриви відразу ж реагують на порушення в роботі печінки, кишечника, ендокринної системи.
Ніяка косметика не може впоратися з сухістю, жирним блиском, лущенням і прищами, якщо вони спровоковані погрішностями в харчуванні. В організм повинні надходити в достатній кількості такі речовини, як:
- селен;
- вітаміни C, D, E, A, K;
- цинк;
- омега-3.
Селен – мікроелемент, який володіє антиоксидантними якостями. Він захищає клітини від дії вільних радикалів, важких металів, токсичних речовин, ультрафіолету. Цей мікроелемент захищає шкіру від передчасного старіння і утворення злоякісних пухлин.
Цинк підтримує молодість шкірних покривів і попереджає утворення зморшок. При його нестачі спостерігається шорсткість, сухість, інфекційні процеси. У теплу пору потреба в цинку різко зростає.
Вітамін С – органічна сполука, яка володіє вираженими захисними та антиоксидантні функціями. Аскорбінова кислота бере участь у процесах метаболізму. Ще вона бере участь у синтезі колагенових волокон. Фибриллярный білок відповідає за пружність і еластичність шкіри, запобігає провисання овалу обличчя і утворення складок на ньому. Нестача вітаміну С може призвести до цинзі, імунодефіциту, крововиливів. Зовні це проявляється в вигляді тьмяності, блідості, лущення шкіри, а також появи почервоніння з-за крихкості капілярів.
Вітамін А – антиоксидант, який просто незамінний для шкіри, зору і статевих гормонів. Він бере участь у виробленні гіалуронової кислоти, яка відповідає за утримання вологи в клітинах шкіри. Вітамін входить в склад ферментів, що попереджають ороговіння шкірних покривів. Цей вітамін прискорює відновлення епідермісу, пригнічує запалення і бореться з висипаннями. При недоліку ретинолу шкіра стає більш тонкою, вкривається прищами і сухими лусками.
Цинк – мікроелемент, що входить до складу багатьох гормонів та ферментів. У шкірі він відповідає за регулювання сальних залоз. При нестачі цієї речовини в організмі шкірні покриви стають жирними, чутливими до алергенів, покриваються вуграми і закупореними протоками.
Омега-3 – поліненасичені кислоти, які не виробляються в організмі людини, а потрапляють до нього тільки з їжею. Проте вони беруть участь у будівництві клітин, стимулюючи вироблення еластину і колагену, допомагають утримувати вологу і боротися із запаленнями. Без цих кислот шкіра втрачає свою пружність, еластичність, стає більш схильною до вугрові висипання.
Вітамін Е відповідає за молодість і красу. Це антиоксидант, який захищає клітини шкіри від токсичних речовин, вільних радикалів, старіння і ультрафіолету. Токоферол стимулює вироблення колагену і більш швидке відновлення тканин. Крім того, він усуває лущення, допомагає підтримувати нормальну вологість і підвищує пружність.
Вітамін D захищає шкірні покриви від злоякісних пухлин і сприяє кращому засвоєнню кальцію.
Вітамін До – жиророзчинний вітамін, відповідальний за згортання крові і будівництво білків. При його недоліку на обличчі з’являється судинна сітка, а під очима утворюються темні кола.
