Розробка плану тренувань
Перш ніж почати займатися, необхідно з усією відповідальністю та ретельністю підійти до питання про те, як буде виглядати щоденний план тренувань. По-перше, тренується варто усвідомити, що для того, щоб домогтися успіху, необхідний працю, наполегливість і регулярність. Без відповідної наполегливості та завзяття будь-яка домашня тренування виявиться марною тратою часу, оскільки справа ніколи не буде доводитися до кінця. По-друге, щоб примножити свою завзятість і бойовий настрій, необхідно підкріпити їх коректним і дійсно якісним планом тренувань.
Якщо ви хоча б трохи знайомі з анатомією людського тіла й виникають в організмі процесами взаємодії, то вам, по суті, не складе особливої праці визначити найбільш дієві вправи, розраховані саме для вашого фізіологічного статури. Якщо ви коли-небудь раніше вже мали знайомство з фізичною культурою та відповідними заняттями, пов’язаними з тренуванням м’язів тіла, тоді вам теж не здасться складним підбір для своїх занять оптимальних конкретно для вас вправ. Але якщо ви – самий що ні на є новачок в цій справі, то краще один раз звернутися за консультацією до фахівця (у даному випадку – персонального тренера), щоб він, виходячи з параметрів і фізичних даних, зміг підібрати максимально прийнятну і адаптовану під вашу мускулатуру програму домашніх вправ з гантелями. Комплекс кращих з них для кожної людини суто індивідуальний, оскільки у кожного віддача від що проробляються занять і результативність спостерігається своя. І все ж є набір вправ, які можна виконувати в домашніх умовах з гантелями, задіявши при цьому мускулатуру абсолютно всього тіла. Що це за вправи?
