Сходинки
Якщо ви живете в одній з висоток великого міста, чи у вас є на прикметі відкритий стадіон, парк, площа з великою кількістю сходинок, не соромтесь взяти собі це місце на озброєння. Підйом і спуск по сходах в швидкому темпі забезпечують шикарну опрацювання м’язів всіх частин тіла і дає навантаження на велику частину мускулатури, як і у випадку зі звичайним бігом і стрибками на скакалці.
Відкиньте всі свої незручності: у тому, що ви займаєтеся спортом, немає нічого поганого. Нехай ви будете по першому часу відчувати легкий дискомфорт від того, що на вас звертають увагу оточуючі. Але адже в цих діях немає нічого ганебного! Навпаки, вам варто пишатися собою, що ви прагнете бути краще і працюєте над своїм тілом, замість того, щоб пролежувати свої вихідні на дивані перед екраном телевізора. Скористайтеся музичним гаджетом і навушниками, абстрагуйтеся від мирської суєти і йдіть назустріч своєму найкращому тілу. Таке тренування на кардіо поза тренажерного залу повинна займати не менше 10-20 хвилин після виконання основних силових вправ.
