Геть негативні думки
Як прибрати стрес зі свого життя? Дуже часто в нашій голові «живуть» сумніви, переживання і страхи. Часто всі ці почуття необгрунтовані і виникають із-за негативного досвіду в далекому минулому. Більшості з нас дуже складно переключитися на щось приємне, і ми починаємо «пережовувати набридливу жуйку неприємних думок» у своїй голові. Ці дії серйозно виснажують нашу нервову систему.
Ви могли помічати, що вранці нам властиво відчувати себе бадьорими і відпочили, а ввечері ми просто падаємо з ніг, навіть якщо протягом дня не виконували складних фізичних задач. Вся справа в тому, що стрес і переживання накладають серйозний відбиток на нашому самопочутті, а до вечора всі проблеми починають набувати страхітливі масштаби.
Вам може здаватися, що ви стали абсолютно іншою людиною. Але це просто втома і виснаження нервової системи спотворюють вашу думку з приводу безлічі речей і ситуацій. В такому випадку ви повинні віддавати собі повний звіт про те, що в даний момент часу у вас відбувається невірне сприйняття відносно багатьох справ і ситуацій. Ви повинні зрозуміти, що вам необхідний відпочинок для того, щоб адекватно оцінювати все, що відбувається.
Більшість психологів пропонують використовувати хитрість, яка здатна обдурити розум. Для цього людині необхідно приступити до обмірковування вкрай важливою для нього проблеми. Постарайтеся пообіцяти собі, що приступите до її вирішення лише після того, як виспіться і відпочинете. Таким чином ви виробляєте дія, спрямована на «приспання» власного розуму.
Звичайно, така методика може здатися досить дивним, але багато випробовувані підтверджують, що вона дійсно працює. Чимало людей помічають, що така концентрація на проблемі дійсно допомагає зробити її не такою значущою, якою вона здається вам сьогодні.
