Багатозадачність
Сучасний ритм життя став дуже активним. Більшість людей постійно кудись поспішають, прагнуть до досягнення нових висот. Важливо розуміти, що не всім людям вдається справлятися з різними завданнями і справами одночасно. Якщо у вас не виходить виконувати одночасно кілька дій, то зосередьтеся на одній справі. Як тільки ви впораєтеся з першорядними завданнями, можна буде переходити до виконання інших завдань.
Проаналізуйте всі свої дії, які ви виконуєте протягом всього дня. Більшість з них можуть забирати у вас життєву енергію, тому і виникає стрес. Постарайтеся прибрати всі подразники і направте вивільнену енергію в потрібне вам русло.
А чи потрібно цього уникнути?
Як прибрати наслідки стресу? Дуже важливо розуміти, що простіше попередити проблему, ніж у подальшому її вирішувати. В результаті постійної напруги існує ризик розвитку проблем зі здоров’ям. Постійне перебування в стані стресу може спровокувати втрату або набір маси тіла, призвести до порушення розпорядку дня або безсонні, а також втраті апетиту. Важливо розуміти, що необхідно боротися з причинами. Як тільки ви знайдете всі фактори, які провокують появу стресу, то можете бути впевнені в тому, що половина справи вже зроблена.
Найчастіше хвилювання і переживання викликані реакцією нашого організму на речі, які нам доставляють дискомфорт. Це може бути нелюбима робота, проблеми в сімейних відносинах, сварки з партнером, брак часу і т. д. Не варто продовжувати терпіти все! По можливості намагайтеся усувати всі джерела стресу або своєчасно вирішувати всі проблеми і справи, щоб вони не накопичувалися «сніжною грудкою» у вашому житті.
Дуже часто нам властиво переживати із-за своєї посади або відсутність кар’єрного росту. Ми дивимося на людину, який вище нас за статусом, і намагаємося зрозуміти, чому ж ми не можемо досягти таких висот. Такий стан дуже небезпечно, так як за ним слідує депресія, яка може вивести нас з рівноваги. В результаті у вас просто не залишається сил на виконання своїх основних завдань. Намагайтеся з чужого успіху створити для себе мотивацію, а не грунт для розвитку депресії.
