Як зняти стрес і депресію свого життя: дієві способи без алкоголю та ліків
Чим можна зняти стрес?
За результатами досліджень було виявлено, що жінки набагато більш сприйнятливі до стресових ситуацій. Було помічено, що сильній половині людства властиво боротися з депресією за допомогою алкогольних напоїв. Жінки воліють вишивання, в’язання, заняття з дітьми, читання книг або садівництво. Чоловіки часто намагаються придушити стрес шляхом перегляду телевізора. Дивно, але факт! Як показали дослідження, секс не завжди є відмінним засобом для зняття нервової напруги.
Розглянемо найбільш популярні поради для боротьби зі стресом:
Розслабтеся і налийте собі горнятко смачного і ароматного чаю. В магазинах величезний вибір різних сортів чаю, тому для вас не складе труднощів знайти ваш улюблений ароматний напій.
Відмінно знімає стрес спорт. Напевно, це факт відомий практично всім. Відвідування тренажерного залу допоможе не тільки зняти нервову напругу, але й посприяє поліпшенню вашої фігури. Якщо у вас немає бажання ходити в спортивні секції, то можна обійтися тренуваннями в домашніх умовах.
Приділяйте час коханій людині. Іноді дуже добре можна провести час з партнером за переглядом кіно або спільною вечерею. Запросіть обранця в ресторан. Такі вечори допоможуть не тільки зміцнити ваші любовні взаємини, але і допоможуть впоратися з накопиченим стресом за день.
Балуйте себе. Якщо ви любите шоколад, то дозвольте собі з’їсти шматочок. Тим більше що в цьому продукті міститься речовина, яка відповідає за вироблення гормону радості.
Якщо відчуваєте емоційне вигорання, то сміливо міняйте обстановку. Це може бути поїздка в інше місто, короткострокову відпустку, похід в кіно, театр.
Багатьом жінкам впоратися з нервовим напруженням допомагає ароматерапія. Можливо, ви з їх числа. Наповніть навколишній простір вас приємними ароматами, які вам подобаються.
