У нашому гіперактивному, матеріальному світі ми немов прожигаем життя, беремо участь в гонитві за чимось невловимим, досягаємо цілей, але стан гармонії і щастя лише короткочасно і миттєво, і ми продовжуємо бігти за інерцією далі. Тому все більше з нас починають мати потребу в більш глибокому і сьогоденні, шукають шлях серця. Ми задаємо питання, але відповідей в цьому світі стає все менше. Одним із способів знайти баланс всередині себе – медитація.
Що це таке?
Це необхідна духовна практика. Вона полягає в зосередженні уваги на теперішньому моменті, відволіканні від сторонніх думок. Вам потрібно вийти з галасливого і непостійного світу, припинити непотрібну балаканину розуму і досягти стану усвідомленості і гармонії. Ви повинні сконцентруватися на диханні, тілесних відчуттях, на конкретному слові або фразі, що відомі нам як мантри.
Мистецтво медитації оманливе просто. Але якщо ви хочете зупинитися і зазирнути всередину себе, щоб знайти необхідне і бажане відчуття спокою і вірно обраного шляху, то можете зустріти певні складності. Припинити мова мозку і безперервний потік думки не так вже й легко, але це потрібно, щоб зупинити негатив в свою сторону. Якщо ви справді прийшли до того, щоб навчитися цій практиці, то ми підкажемо вам кращі книги з медитації, які допоможуть оволодіти основними прийомами і досягти стану перманентної гармонії і балансу.
Як знайти свого наставника?
Існує безліч літератури від різних авторів, які розкажуть вам про види медитації і способи досягти просвітлення. Тут можуть бути і радикальні методики, які пропагують максимальний відмова від задоволень матеріального світу до поступових практик, де крок за кроком ви відкриваєте для себе новий світ свідомості і рівноваги. Нижче піде мова про авторів і їх підходах до цього мистецтва. А ви зможете розібратися і зрозуміти, з чого почати свій шлях. Невід’ємний атрибут у пізнанні питання – це щире бажання щось змінити у своєму житті, необхідність виходу на новий рівень, який може бути навіть ще не ясний вам самим. Але не варто боятися – рука Всесвіту направить вас потрібною дорогою.
З чого я можу почати?
Радимо звернутися до одного з найвідоміших авторів кращих книг по медитації – Ошо. Він – письменник не в класичному розумінні. Його книги – це розшифровки аудіо – і відеозаписів його імпровізованих виступів. Ця людина не піддається загальноприйнятій опису і категоризації, а розповісти про нього головне в кількох абзацах неможливо. Його висловлювання охоплюють широкий спектр тем: від пошуку сенсу до соціальних і політичних проблем.
Його основна заслуга в тому, що він розробив новий підхід до медитації, який визнає прискорений темп життя у сучасному світі. Він пропонує спочатку знімати стреси наших тіл і розуму, а потім шукати свій баланс в більш глибоких шарах.
У книгах Ошо ви зможете знайти відповіді на багато питань, які турбують всіх і кожного окремо. Найбільш популярними працями є “Книга Жінки”, де автор відає нам про енергетичних центрах і космічному призначення, як повинна жити в цьому світі жінка і якого відношення вона гідна зі вселенської точки зору, і “Життя, любов, сміх”, що складається з суміші різних висловлювань Ошо на тему пошуку радості та гармонії, припинення страждань і болю. При прочитанні ви відчуєте вікову мудрість древніх знань, яка готова співіснувати з епохою технологічного прогресу і допоможе не втратити себе в цій гонці і прислухатися до свого внутрішнього “я”. У цих книгах піднімаються теми від споживання їжі і пиття до сучасних світових проблем і нашої спадщини на цій планеті й у Всесвіті в цілому.
Як саме мені практикувати?
Про це вам розповість книга Дэвич Віктора “8 хвилин медитації – вісім хвилин в день для початку нового життя”.
Назва говорить сама за себе. Тут автор пропонує коротку практику, засновану на контролі свого дихання, що є першим кроком до медитації. Ми вже говорили, що основа і мета цього мистецтва – зупинка діяльності розуму і думок в цілому. Саме дихання може вам допомогти не відволікатися і зосереджуватися на справжнє і важливе. У книзі медитація складається в восьмитижневу практику, кожен період ви будете відкривати нові грані і відчувати інші почуття, комбінуючи їх. Головне – не закинути і продовжувати йти цим шляхом, де вашими супутниками будуть баланс і усвідомленість.
Якщо я хочу пізнати глибше?
У цьому вам напевно допоможе книга Юрія Каптена “Основи медитації. Вступний практичний курс”.
Тут автор розповість не тільки про те, як навчитися різним практикам і вибрати найбільш підходящу, але і зрозуміти медитацію як концепцію, яке вона посідає місце у світових релігіях і ступінь її впливу на історичну культуру. Ви зможете дізнатися це мистецтво не лише як духовну практику, але і як до неї прийшло людство, які правила та умови необхідно дотримуватися для кращого результату, які вправи для цього вам доступні. Таким чином, ви відкриєте для себе світ рівноваги і гармонії, зможете розібратися в даній темі, підійти до неї свідомо і неспішно.
А якщо мені потрібен новий погляд?
Тоді вашої уваги варта одна з кращих книг по медитації сучасності. Її автор – практикуючий буддистський чернець, який на даний момент живе у Франції, веде лекції та пише свої праці. Ми вам розповімо про Матьє Рикаре і “Мистецтво медитації”.
Книга написана максимально доступною і простою мовою для жителів мегаполісу, спраглих зупинитися, видихнути і йти далі з чистою душею. Він також радить щоденну духовну практику, яка дарує можливість відкрити заново не тільки світ, але і самих себе. Особливість праці в тому, що її автор – живе в наших реаліях сучасник, який підкріплює всі стадії навчання своїми прикладами, що допомагає кожному читачеві виробити кращу практику.
Хочу побачити з іншого боку
У цьому вам посприяє малопоширена книга Леоніда Лесняка “Медитація”. Вона не має широкої популярності, як праці Ошо або Матьє Рікара, але це не скасовує її цінності і для вже практикуючих, і для простих читачів, які шукають свою дорогу.
Тут автор розповість про зв’язок людини з Космосом, де ми знаходимося і куди рухаємося. Також у книзі висвітлюється історія філософських систем, де практикувалася медитація. Ви дізнаєтеся, де знаходяться енергетичні центри в людині і як їх розвивати, як готувати свою свідомість. Тут йдеться про такому відомому стані, як нірвана – відчуття балансу, доброти і тиші, якого можна досягти шляхом щоденних тренувань і практик.
Попереджаємо, що вищевказаний праця написана не самим легким язиком, як сучасні адаптовані навчання, але підходить для тих, хто щиро бажає розібратися в предметі. Вдумливе і неквапливе читання – те, що потрібно для глибокого пізнання даної книги.
Чи потрібно мені це?
Тепер, коли ми вам показали список кращих книг по медитації, намагаючись попутно пояснити її суть, ви зможете визначитися, чи готові до такого шляху самопізнання. Ця духовна практика дає кращий результат, коли вона щоденна, а в ідеалі – до кінця земного життя. Хтось навіть вибирає шлях відлюдника, щоб відмовитися від усього матеріального і відволікаючого, але зараз ні сучасні монахи, ні практикуючі автори не вимагають від нас подібних жертв.
Знайти спокій, не випадаючи з поточної реальності – особливе мистецтво, що вимагає зусиль і роботи. Але погодьтеся, що відчуття гармонії і вселенської любові стоїть цієї праці, не так?
