Тепер можна перейти до вирішення питання, як навчитися робити фляк.
Розглянемо кілька рухів, які допоможуть освоїти цей елемент.
Так як початкове положення під фляке – стоячи, то можна відточити це близько стіни. Треба встати і зігнути ноги в колінах. Потім спиною обпертися об стіну і відірвати нижню частину тіла від неї. Таким чином виходить наступне положення: кут між гомілкою і стегном становить 90 градусів, і притиснуті до стіни тільки плечі. Саме з такого стану буде відбуватися трюк без стіни.
Як вже говорилося, місток допоможе зміцнити поперек. Потрібно утримувати положення максимальний час, а також робити кілька підходів.
Дана вправа допоможе відточити останню частину, коли ноги треба поставити назад на землю. Треба встати на руки спиною до стіни. Далі необхідно відійти від стіни як можна далі, тримаючи при цьому ноги на ній. З такого положення випливає відштовхнутися ногами і благополучно приземлитися. Цю вправу потрібно практикувати до тих пір, поки не відчується абсолютна впевненість у його виконанні.
Тепер залишилося лише практикувати цей трюк виключно спробами. Страхуючий партнер повинен розташовуватися позаду з виставленої рукою на рівні талії, щоб не дати виконує впасти. Також бажано постелити мати на місце приземлення.
