Нюанси та поради
Швидше за все, якщо людина хоче навчитися робити фляк, він новачок і у нього немає навичок у гімнастичних рухах. Тому доцільніше буде вивчати трюк з партнером. По-перше, той може підказати, як навчитися робити фляк, а по-друге, підстрахує початківця при невдалих спробах. До того ж з партнером набагато веселіше навчатися чого-небудь.
Також слід враховувати деякі рекомендації при виконанні фляка.
Підготовка
Хоча елемент “місток” не є частиною фляка, бажано вміти його виконувати до вивчення того, як почати вчитися робити фляк. Це відмінно підготує м’язи попереку і додасть їм потрібну еластичність.
Також не зайвим буде проводити розтяжку кистей. Це робиться наступним чином: сидячи на підлозі, потрібно спертися руками об підлогу і направити кисті вперед; тепер слід поступово нахилятися вперед, створюючи натяг в передпліччях. За кілька занять можна підготувати кисті до виконання фляка.
Звичайно ж, необхідно мати мінімальну фізичну підготовку. У трюку є момент, коли вся вага тіла лягає на руки. Саме щоб руки витримали цю навантаження, рекомендується вміти підтягуватися і віджиматися від підлоги кілька разів. Це найбільш підходящі і доступні вправи для кожного.
