Процес схуднення уві сні
Як відомо, брак сну провокує відкладення підшкірного жиру.
За статистикою, в стані неспання осіб з надлишковою масою тіла витрачає на чверть більше калорій, ніж стрункий. Але на жаль, такі витрати ніяк не взаємопов’язані зі зниженням ваги. Так як тільки в стані сну наші гормони перешкоджають зайвої виробленні калорій.
Недосипання – шлях до ожиріння
Здоровий чоловік, який порушує свій режим сну, ризикує зіпсувати свій обмін речовин. Тому що гормон, що виробляється під час неспання провокує нас на прийняття їжі.
Те ж саме стосується і діток в маленькому віці. Дитина, яка не дає спокою батькам по ночах, поступово накопичує надмірна вага. Згодом позбутися від нього дуже складно.
Стрункість за рахунок повноцінного сну
Відпочиваючи в нічний час ми отримуємо величезний заряд енергії на майбутній день. Клітини під час сну очищаються, лимфоток посилюється, а всі отруйні й токсичні речовини виходять назовні. На здійснення таких процесів необхідні значні витрати енергії. І саме під час нічного сну воно виділяється з наших жирових запасів. Дуже важливо, щоб організм зміг зробити цей складний процес. І тільки ми в змозі йому допомогти. Від нас лише потрібно спати близько 8 годин. І ні в якому разі не менше шести годин. Це той мінімум, який знаходиться на кордоні з нормою.
Перед сном ви повинні максимально знизити навантаження на шлунок, так як під час відпочинку він може перебудувати частину своєї енергії на перетравлення їжі. А від цього може постраждати якість спалювання жиру за рахунок оптимальної очищення організму під час нічного відпочинку. Але ви ж хочете худнути уві сні? А значить необхідно дотримуватися правила. Позитивний ефект від спалювання жирів можна регулювати і підтримувати. Для цього важливо контролювати свої внутрішні годинники і намагатися не порушувати встановлений розпорядок дня.
