Ефективні методики
Як худнути уві сні? Для того щоб під час нічного відпочинку ваш організм не запасал жирових запасів, слід дотримуватися основних правил, на яких і побудована вся методика:
- Займайтеся спортом. Але це не означає, що вам перед сном необхідно бігти в тренажерний зал і виконувати всю програму. Досить зайнятися легкою розминкою або йогою. Таке навантаження не втомить вас, але спровокує викид гормонів, які діють на розщеплення жиру.
- Харчуйтеся своєчасно. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до сну. Таким чином, метаболізм буде запущений, а його робота продовжиться у сні.
- Намагайтеся не проводити час перед сном у ліжку за переглядом смартфона. Світлове випромінювання екрана має властивість блокувати вироблення мелатоніну. А відповідно, мозок не зможе повноцінно відпочити, так як йому доведеться переробляти інформацію, отриману перед сном. Адже ми худнемо уві сні. А методика заснована на примус організму займатися тільки спалюванням жиру.
- За кілька годин до сну можна випити невеликий келих вина. Воно активно впливає на вироблення тета-гормону. І за рахунок нього формує м’язи людини.
- Дотримуйтесь режим. Намагайтеся вставати і лягати в один і той же час. Організм адаптується, і йому буде простіше розподіляти енергію протягом дня і не запасати жир про запас.
- Як би дивно це не звучало, але є дослідження про те, що шоколад у вечірній час підвищує кількість антиоксидантів в крові. Завдяки чому, можна худнути уві сні. Головне, вибирати ласощі з гірких сортів з високим вмістом какао.
