Вправи для релаксації в дитячому саду
Абсолютно всі діти люблять ігри. Для дітей дошкільного віку така форма проведення дозвілля найбільш прийнятна. Вправи можна виконувати коли завгодно без додаткових іграшок чи інших предметів. Методики бувають абсолютно різними. Підбір залежить від того, до якої вікової категорії знаходиться хлопці.
Одним з таких видів дозвілля є дихальна гімнастика, яка допоможе заснути під час тихої години. Вправи, пов’язані з диханням, заспокоюють вихованців. Щоб ефект був максимальним, дихальну гімнастику проводять на свіжому повітрі. В зимовий період також корисно виконувати завдання на вулиці, але якщо сильний мороз, то краще залишитися в приміщенні.
Запропонуйте дошкільнятам на 10 хвилин стиснути кулаки і напружити животи. Після закінчення часу почати розслаблення. Експерти радять проводити такі заняття в сидячій позі.
Також малюкам допоможе розслабитися звукова терапія. Діти будуть з задоволенням слухати шум лісу, дощу і морського прибою. Вони представляють картину у своїй уяві і заспокоюються, у них поліпшується настрій.
Для дітей старшого дошкільного віку актуальним заняттям буде арт-терапія. Їм буде цікаво малювати, щось конструювати або ліпити фігури з пластиліну.
