Релаксація для агресивних дітей
Дітям з підвищеною тривожністю проводити процедури розслаблення потрібно в першу чергу. Для цього слід заздалегідь вибрати місце, де будуть проводитися подібні заходи. Тривожного дитини потрібно тренувати в затишній кімнаті з яскравим інтер’єром, де його нічого не буде дратувати.
Ідеально підходять в цьому випадку заняття для розслаблення м’язової системи. Наприклад, ви можете запропонувати дитині моделювати бійку, де він нібито посварився зі своїм другом і пробує скинути пару. При виконанні такого завдання кисті дитини повинні бути максимально стиснуті в кулаки, а щелепа щільно зімкнута. Дитину потрібно попросити простояти в бойовій позі хвилин 5, а потім запропонувати згадати всі хороші моменти, що зв’язують його з одним і постаратися охолодити запал.
Також у агресивного дитини зняти стрес допоможе уявна прогулянка по лісі, або по морському узбережжю. Для посилення ефекту в цей момент можна поставити розслаблюючу музику, яка імітує спів птахів або шум хвиль. Можна і просто слухати при цьому улюблену музику. Така релаксація безсумнівно підвищить настрій підопічного.
Дихальні вправи для релаксації допоможуть йому стати набагато спокійніше, а рівень агресії обов’язково зменшиться. Глибокі вдихи і видихи принесуть йому спокій.
