Вправи для релаксації для підлітків
Підлітковий вік – один з найбільш проблемних в школі, оскільки починається період статевого дозрівання і спостерігається підвищена активність дітей у всіх сферах. З-за цього хлопці отримують багато негативних емоцій, а це провокує їх внутрішнє і зовнішнє напруга. Для усунення такого стану або хоча б мінімізації його впливу був розроблений ряд вправ для релаксації.
Проблема полягає в тому, що часто підлітки не виявляють агресію, а намагаються її придушити, замикаються в собі, залишаючись наодинці зі своїми страхами. Така поведінка може викликати серйозні психічні захворювання.
Наприклад, багато підлітків відчувають невпевненість перед публічними виступами або під час самого вимови мови. Тому їм рекомендують займатися релаксацією, де подумки промовляється фраза: «Я спокійний». Деякі намагаються палити, пити або вживати наркотики, стверджуючи, що це єдиний спосіб, який допоможе зняти стрес. Насправді, вони знаходяться в глибокій омані, оскільки перераховані вище звички згубно впливають не тільки на нервову систему, але і на організм в цілому.
Тому підліткам необхідно іноді розслабитися на 10-15 хвилин. Цього буває достатньо, щоб відчути, як стрес згасає. Також підлітків вчать критично оцінювати свої вміння, що допоможе в майбутньому правильно визначитися з професією.
