Рекомендації та протипоказання
Свідчення:
- ослаблення спинних м’язових відділів;
- защемлення хребетних і спинних нервів;
- прояв міжхребцевої грижі;
- радикуліт;
- спастичні прояви в міжхребцевих м’язах.
Не рекомендується використовувати розглянутий апарат особам з нестандартно високим або низьким ростом, дітям до 16 років, людям, які мають захворювання серцево-судинної системи, гіпертонікам.
Робочі режими
Як свідчать відгуки про тренажері «Здорова спина», його можна експлуатувати на трьох робочих позиціях. Кожна з них припускає певний рівень навантаження.
Перший режим забезпечує навантаження на м’язи по мінімуму, при цьому добре розслаблюється спина. Він ідеально підходить для початківців або людей похилого віку.
На другому рівні навантаження стає більше з підвищенням інтенсивності тренувань. На цьому етапі активно зміцнюються м’язи і хребетний стовп, запобігаючи травми і розтягування. Цей режим рекомендується виставляти після 2-3 тижнів занять.
Третя категорія передбачає граничну навантаження на якась ділянки. При правильному використанні виявляється лікувальну дію. Цей режим рекомендується тільки підготовленим людям. Часто на цьому рівні займаються гімнасти і йоги.
Щоб забезпечити безпеку і корисність тренувань, необхідно вибирати режим, відповідний підготовки та фізичним особливостям. Переходити на збільшені навантаження слід тільки після достатнього посилення м’язового корсета. Перед експлуатацією приладу рекомендується проконсультуватися з лікарем. Крім того, обов’язково вивчіть керівництво по експлуатації та обслуговування пристосування.
