Різниця між схудненням і сушкою
Сушка тіла – що це таке? Чим відрізняється система від звичайних дієт? Харчування для сушіння тіла передбачає виключення жирів і максимальне зменшення вуглеводів з раціону. Більшість професіоналів повністю виключають сіль і вуглеводи. Дотримуватися такої системи харчування протягом тривалого часу не можна, так як втрачений вагу може повернутися з додатковими кілограмами, так як у голодуючого організму відбувається різке уповільнення обміну речовин.
На відміну від схуднення, яке може тривати довгий час і включати найрізноманітніші продукти харчування, сушка носить короткочасний характер. Крім цього, при схудненні дозволено вживати фрукти, а також жири і вуглеводи.
Як почати?
Необхідно записати початковий вага та обсяги перед тим, як буде використовуватися сушка тіла в домашніх умовах. Меню необхідно максимально урізноманітнити, так як більшість раніше дозволених продуктів будуть під суворою забороною. Більш того, доведеться прибрати всі прості вуглеводи з вашого раціону.
Щоб процес сушіння на початковому етапі не став для вас складним, необхідно готувати свій організм. Почніть заздалегідь виключати заборонені продукти. Робити це можна поступово, так організму буде простіше адаптуватися до нових умов.
Перш ніж перейти до виконання плану харчування і тренувань, які передбачає домашня сушка тіла, слід провести огляд всіх органів, систем організму і проконсультуватися з лікарем. Справа в тому, що дана система не рекомендована людям, які мають проблеми зі здоров’ям. Більше того, існуюча хвороба при такому режимі життя може посилитися.
Починати сушитися слід під наглядом досвідченого тренера. Тому сушка тіла для дівчат в домашніх умовах не завжди безпечна. Більше того, тренер зможе відстежувати ефективність тренувань і харчування, а також вчасно вносити необхідні корективи.
