Програма “Фулбоди”
Культуристи рекомендують використовувати 80% обважнення. Програма тренувань “Фулбоди” 2 рази в тиждень включає в себе: присідання зі штангою, жим лежачи, армійські вправи і тягу гантелей до пояса. Виконувати потрібно 3 сети по 5 повторень. На другий день спортсмену потрібно навантажити інші групи м’язів. Виконувати станову тягу в 3 сети по 6 повторень. Також жим лежачи та підтягування на турніку. Зробити потрібно 3 підходи по 6 разів.
