Усунення
Дуже ефективний метод, який став широко відомим під назвою систематична десенсибілізація. Його суть в тому, що страх або фобія придушуються станом релаксу. Припустимо, людина сильно боїться висоти і, перебуваючи на даху хмарочоса, починає відчувати не тільки усвідомлену тривогу. Його організм починає реагувати на страх: м’язи стискаються, частішає пульс, піднімається тиск. Так організм і свідомість об’єднуються в стані жаху, і людина виявляється повністю паралізованим перед своєю фобією. Якщо розірвати цей зв’язок, страх вичерпається, а зробити це можна, або навчивши свою свідомість не помічати висоту (що майже нереально, адже це воно вирішило боятися даного явища), або розслабитися тілесно. Другий варіант більш простий у виконанні. Тому людину навмисно поміщають в те середовище, де він відчуває найбільшу тривогу, і при цьому з допомогою медикаментів або певних психологічних маніпуляцій розслаблюють його м’язовий корсет і знижують кардіологічні показники. Поступово страх повністю проходить.
