Не шукайте винних
Не варто забувати про очевидне, швидше потрібно пробачити всіх і вся, а в першу чергу самого себе, адже сили знадобляться для боротьби, для пошуку, для виходу з порочного кола. Це найголовніший момент для того, щоб в першу чергу взяти себе в руки. Кличте на допомогу друзів і близьких, не залишайтеся наодинці зі своєю бідою. Не варто думати, що ваші проблеми їм байдужі. Просіть не тільки людей, просіть Бога, читайте молитви, просіть допомоги та заступництва, заступництва. Іншими словами, починайте контролювати свої думки. І навчіться розслаблятися і емоційно, і фізично. Купайтеся в річці, в басейні, багато гуляйте на свіжому повітрі. Дуже добре позначиться на вашому психічному стані догляд за власним садом.
Головне – ставлення до життя
Один з головних способів уникнути попадання в порочне коло – це включення до спільноти і здорові відносини. Для того щоб відчути себе щасливим, іноді досить того, що поруч є люди, готові прийти на допомогу. Для того щоб зробити крок назустріч щастю, потрібно не віддаватися самознищенню, а подивитись на проблему з іншого боку. Більше того, потрібно пам’ятати, що значення порочного кола може бути сильно перебільшена, і це зовсім не відображає ваші сильні сторони. Вчитися потрібно не на чужих помилках, а на власних реакціях, так як від того, як ви реагуєте на проблему, може залежати ваш вибір, а значить і ваше щастя і розвиток.
Іноді для того, щоб вирватися з порочного кола, слід зайняти позицію спостерігача. А якщо ви можете спостерігати, значить, можете вийти за межі сформованої ситуації, відкинути непотрібні емоції і постежити за власною реакцією.
