Поради психологів
На тему занепокоєння написано багато праць, оскільки це питання є особливо привабливим для психологів. Дейл Карнегі у своєму бестселері «Як перестати турбуватися і почати жити» описав самий (на його погляд) дієвий спосіб боротьби з тривогою. Він полягає в тому, що людині необхідно відпочивати до того, як він відчує втому, а не після того, коли він вже втомився.
Важливими також є поради інших досвідчених фахівців, які радять промовляти афірмації (короткий позитивне висловлювання, що виключає частинку «не»). Необхідно щодня протягом 3 тижнів давати собі позитивні установки. Психологами відмічено, що навіть якщо не вірити у все сказане, воно обов’язково рано чи пізно збудеться.
Розумним радою також є рішення виключити зі свого життя негативні новини. Як можна більше уваги приділяти всього позитивного і прекрасного. Необхідно на час відмовитися від перегляду кримінальних новин, зведень про катастрофах і війнах. На все в житті постарайтеся дивитися з любов’ю і нічого не боятися, тільки так можна перемогти свої страхи і занепокоєння.
