Поради фахівців
Питання, пов’язані з тим, чи можна вагітним танцювати на дискотеці, корпоративі і весілля, ми розглянули. Звичайно, легка фізична активність корисна для вагітної жінки, і це доводить переваги подібних занять. Однак не варто покладатися виключно на хороше самопочуття і починати тренуватися.
Незалежно від строку вагітності, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до танцювальних занять. Пам’ятайте, що зараз ви несете відповідальність не тільки за себе, але і за свою дитину. Лікар, який веде вашу вагітність, порадить оптимальний варіант фізичного навантаження у вашому положенні, грунтуючись на стані здоров’я та перебігу вагітності.
Перед тим як почати танцювати, необхідно зробити розминку. Це підготує ваші суглоби і зв’язки до занять. Крім цього, своєрідний розігрів дозволить не допустити стрибків серцевого ритму, які несприятливо впливають на вагітну жінку.
Якщо ваш гінеколог не бачить ніяких протипоказань до занять танцями, це ще не означає, що можна танцювати рок-н-рол.
Вибирати необхідно виключно спокійні напрямку.
Якщо до вагітності ви займалися спортом і вели активний спосіб життя, то це не значить, що можна продовжувати в тому ж дусі. При виношуванні дитини все навантаження повинні бути зведені до безпечного мінімуму.
І пам’ятайте, що в залежності від розмірів живота вам буде важко тримати рівновагу, а більшість танцювальних рухів стане складно виконувати. Дуже важливо зберігати баланс, щоб випадково не пошкодити зв’язки і суглоби, а також не допустити необдуманих різких рухів.
