Можна танцювати вагітним? Правила, користь і шкоду, поради фахівців
Чи можна вагітній танцювати сальсу
Сальса – досить простий танець. Головне, вибрати для себе середній темп. Дуже важливо стежити за тим, щоб стегна рухалися в більш повільному темпі, ніж зазвичай.
Крім цього, вагітним відмінно підійдуть такі танці, як румба, фламенко і в танці в індійському стилі. А некваплива і приємна музика ідеально доповнить тренування і зробить процес ще приємніше. Адже під час фізичних навантажень нашому організму властиво виробляти гормони щастя, які позитивно позначаються на настрої.
Як танцювати?
Нюанси процесу:
Якщо ви віддаєте перевагу займатися разом з вагітними подругами, то кращим варіантом стане відвідування спортивних секцій. Але, як показує практика, вагітним дуже складно їздити на тренування, особливо тоді, коли робити це потрібно регулярно. Тому основна перевага – у тому, що танцями можна займатися в домашніх умовах за відеоуроків.
Скачайте для себе безліч різноманітних музичних треків. Нехай вони будуть не схожі за напрямами.
Перед тим як почати танцювати, необхідно переконатися, що будинки для цього вистачає місця. Потім сміливо включайте музику і насолоджуйтесь нею під плавні рухи свого тіла.
Постарайтеся вимкнути всі думки і максимально розслабтеся. Дайте волю своєму тілу. А потім просто отримуйте задоволення від процесу.
