Інтервальний варіант
Цей метод строго регламентованої вправи у фізичному вихованні допускає використання пауз. Навантаження в подібному випадку переривчаста, вона чергується з конкретними інтервалами відпочинку. Використовується він у двох варіантах:
- При повторному виконанні конкретних рухів з однаковою швидкістю або потужністю (наприклад, багаторазово преодолеваемая дистанція 200, 400 метрів).
- При варіативних інтервальних вправах, які передбачають зміною параметрів тренувальної програми (темпу, швидкості, навантажень).
В якості методичних прийомів, застосовуваних при варіативному інтервальному вправі, виділяють:
- Змінний режим.
- Зниження або підвищення швидкості (потужності) певних вправ.
- Збільшення або зменшення часу виконання завдання або дистанції.
- Зміна пауз між окремими вправами.
- Комбінування декількох прийомів.
