Заминка. Правильно закінчуємо тренування
Завжди будь-яке фізичне заняття слід закінчувати розтяжкою. Затримка необхідна, щоб рівномірно розподілити кров по тілу. Рухи повинні бути плавними і повільними. Ви можете виконати нескладні обертальні рухи руками і ногами. Нахили тілом також виконують ближче до завершення тренування.
Відмінним рішенням стане виконання наступних вправ:
- Для виконання першого сядьте на підлогу. Ноги розведіть в сторони на максимальну ширину. Плавно потягуйтеся в різні сторони: вперед, вправо, вліво.
- Для виконання наступного вправи прийміть лежаче положення. Робіть перехресні руху. Почніть тягнутися лівою рукою назустріч правій нозі. І навпаки.
Після тренувального комплексу корисним буде походити по будинку або прогулятися по вулиці.
Замість висновку
Виконання легких вправ для схуднення будинку підтримує в тонусі м’язи і підвищує якість роботи організму в цілому. Пам’ятайте про те, що домогтися швидкого і ефективного результат ви зможете при регулярному виконанні комплексу тренування.
