Корисні поради
Щоб комплекс тренування на схуднення дозволив в найкоротші терміни досягти очікуваних результатів, приділяйте увагу наступним моментам:
- Організовуйте регулярні заняття, виконуючи набір вправ по колу як мінімум 4 рази на тиждень.
- Дотримуйтесь правильну техніку, що дозволить уникнути виникнення травм і якісно опрацьовувати цільові ділянки тіла.
- Послідовно робіть вправи з високою інтенсивністю, намагаючись виконувати самі незначні перепочинку між підходами.
- В цілях швидкого спалювання надлишкових запасів підшкірного жиру чергуйте комплекс тренування вдома з пробіжками в парку або на стадіоні.
- Приділяйте увагу не тільки фізичним навантаженням, а також коригування повсякденного раціону харчування, істотно знизивши вживання багатих жирами продуктів, солодощів, газованих напоїв.
- Намагайтеся поглинати протягом доби близько двох літрів води, що дозволить активізувати метаболізм і запустити процеси прискореного спалювання підшкірного жиру.
- Налаштуйте спосіб життя, змінивши лежання на дивані після роботи активним відпочинком, зокрема, катанням на велосипеді, плавання у водоймах, командними іграми з друзями.
