Розтягнення під час напруги
Трапляється, що під дією ваги м’яз сильно натягується і зміщується відносно свого звичного природного положення. Опір скороченою м’язи подовжуватися до максимального положення пояснюється своєрідним захистом організму на неприродне зовнішнє втручання. Максимальний опір у всіх випадках викликає серйозне клітинне пошкодження. Саме це відбувається під час негативної фази повторень вправи і конфронтації вагових м’язів, травмуючих волокна.
Тим не менш помірні навантаження змушують тіло швидко відновлюватися і збільшуватися в м’язовій масі. А знання відповіді на питання, коли пити протеїн до або після тренування, і застосування його на практиці здатне поліпшити підсумкові результати. Розтягуюче напруга – потужний сигнал до м’язевого росту і спортсмени використовують цей потенціал.
Коли м’яз відчуває труднощі скорочення з-за сили, що надається дуже важким вагою, вона зміцнюється. Для переконливого ефекту на кожному тренуванні необхідно задіяти все більшу вагу.
