Вік
Кожна людина в міру збільшення віку стикається з втратою м’язової маси. Науковий термін для цього явища – саркопения. Чоловіки протягом життя в середньому втрачають близько 30% своєї м’язової маси. Зазвичай це починається з 30 років і з віком поступово прогресує. Але не варто впадати у відчай. Завжди можна відновити і підтримати м’язову масу навіть у старості, в цьому допоможуть терпіння, тренування і протеїн. Інструкція до добавці допоможе приймати його правильно. Завдяки дієті, фізичним вправам і приведення рівня гормонів до нормальних величин чоловіки можуть стати сильніше і більше.
Тренування закінчена
Після тренування важливим моментом є відновлення енергії організму, при цьому в обов’язковому порядку потрібно споживати білок і вуглеводи. Який протеїн пити після тренування? Протеїновий порошок є відмінним засобом для нарощування м’язової маси під час тренування і після, якщо в його складі є й вуглеводи. Це так званий гейнер – вид харчування, спрямований на відновлення і регенерацію м’язів.
Завжди важливо пам’ятати, що, як і при прийомі будь-яких добавок, краще проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що несприятливі наслідки взаємодії лікарських засобів з організмом виключені, і вживання обраного протеїну не відіб’ється негативно на стан здоров’я. На сьогоднішній момент більшість добавок по нарощуванню м’язової маси в цілому безпечні.
