Як отримати максимум користі з протеїнового порошку
Дієтолог може допомогти визначити, чи потрібно в рамках дієти додати в їжу протеїновий порошок, або одержуваного кількості поживних речовин з їжі достатньо. Лікар може виявити проблеми з нирками і кальцієм в організмі, викликані прийомом білків.
Якщо вживаєте білок у своєму раціоні, не варто забувати пити багато рідини, щоб запобігти зневоднення. Необхідно уважно читати етикетки на упаковках і здійснювати вибір на підставі переслідуваних цілей. Слід віддавати перевагу якісним продуктам і добре зарекомендували себе компаніям в області спортивного харчування, наприклад, Optimum nutrition 100 whey Gold standard.
