Як дівчині навчитися битися в домашніх умовах
У спорті є 2 техніки бійки. Перша з них – борцівська. Вона ефективніше всього підходить для поєдинку з одним супротивником. Якщо ж кривдників кілька, то краще скористатися другою технікою. Вона називається ударною. Тому в питанні про те, як швидко навчитися битися в домашніх умовах для дівчаток, потрібно вивчати відразу 2 техніки ведення бою.
В ударних вправах потрібно робити наголос не лише на руки, а й ноги. Так як з їх допомогою можна тримати дистанцію з противником. Нападник не очікує серйозного удару від дівчини. Тому у слабкої статі є перевага. Інструкція щодо того, як можна навчитися битися в домашніх умовах дівчинці:
- Перший крок. Для цього потрібно встати в спеціальну стійку боксера біля великого дзеркала. Ліва нога повинна бути попереду. Праву потрібно розташувати ззаду. Дамі слід стрибати з однієї на іншу ногу. Також потрібно практикуватися їх переставляти.
- Перейти до ударів. Коли руху дійдуть до автоматизму, дівчина повинна намагатися наносити прямий удар рукою. Починати потрібно з лівого і закінчувати правою рукою.
Після невеликої практики ці рухи будуть виходити самі по собі. Проте в самому початку поєднувати стрибки на ногах, і удари буде складно. Можна включити музику на фон тренування. Їх слід проводити 2-4 рази на тиждень по 45 хвилин.
