Ведення боротьби з опонентом
Деякі люди вважають, що для цього спорту потрібен серйозний наставник. Так як він може показати помилки і навчить особливим прийомам. В якості опонента можна використовувати подругу, батька або хлопця. Дівчина, якій цікаво, як можна навчитися битися в домашніх умовах, може інтуїтивно виконувати деякі прийоми з боротьби на практиці. Найбільш ефективні техніки:
- Якщо подмышка дівчата опинилася біля шиї людини, то рукою потрібно обхопити горло нападника. Слід виконати задушливий прийом. Дві руки потрібно з’єднати разом. Тримати їх при цьому дуже міцно. У такому положенні противник буде знерухомлений.
- Задушливі прийоми ногами. Якщо дама знаходиться на підлозі, то їй потрібно обхопити свого супротивника стегнами. Цей прийом схожий на ножиці. Коли дівчина обхопить опонента, їй потрібно якомога сильніше притискати ноги одну до іншої. Таке захоплення принесе дуже багато болю нападнику.
- Тиснути на зв’язки ніг і рук. Якщо дівчину обхопили спереду, то вона може спробувати піти з захоплення. Для цього потрібно тиснути коліном на ногу нападника. Також можна рукою тиснути на лікоть опонента.
Для тренування всіх захоплень дівчині знадобиться партнер. Якщо його немає, то можна використовувати подушку або ковдру. На практиці слід представляти нападника і його прийоми. Таким чином дама зрозуміє, як навчитися битися в домашніх умовах. Дівчині слід серйозно ставитися до тренувань. Для потужних захоплень потрібно збільшувати фізичну силу.
