Кому заборонено її використовувати
Як правило, не використовують будь-які дієти під час вагітності. А також людям з хронічними і гострими захворюваннями, слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Будь-які зміни режиму харчування можуть бути небезпечними при ендокринних захворюваннях. Наприклад, у людей з цукровим діабетом існує власна дієта і будь-які експерименти можуть бути вкрай небезпечними.
Людям з гіпертонією або гіпотонією також небажано використовувати монодієти. Жінкам і чоловікам, які займаються фізичною працею, обмеження в харчуванні можуть призвести до слабкості, запаморочення та інших неприємних симптомів. Крім того, психологи не радять починати подібні заходи під час депресії.
Зразкове меню
Строга класична гречана монодієта на три дні виглядає наступним чином. Перед сніданком випивають півлітра води прийнятною кімнатної температури. Так як об’єм рідини достатньо великий, то її слід пити не поспішаючи, невеликими ковтками. Через півгодини можна приступати до вживання каші. Їдять гречку шість разів на день невеликими порціями. Приблизно через півтори години після того, як буде з’їдена каша, знову випивають води і через тридцять хвилин знову їдять порцію злегка присоленной каші. Таким чином, протягом усього дня п’ють воду і їдять кашу.
У перервах можна вживати зелений чай. Так як він містить кофеїн і відмінно тонізує організм, цей напій буде як не можна до речі. Крім того, зелений чай сприяє очищенню організму і швидкому переварюванню їжі. Дієтологи радять пити цей напій невеликими ковтками, по можливості використовуючи десертну ложку. Заварювати зелений чай можна кілька разів. Кожен раз кількість вітамінів трохи зменшується, але, тим не менш, залишається в доволі пристойному кількості.
Гречана дієта на 7 днів дозволяє додатково використовувати ще і інші продукти. Чим довше триває дієта, тим різноманітніше повинні бути страви. При цьому режим харчування також можна вживати салат зі свіжих овочів, сухофрукти та молочні продукти. Не можна різко закінчувати дієту. Рекомендується в останній день вводити в раціон яйця або варену рибу. У перші дні після закінчення не рекомендується накидатися на їжу і поглинати все без розбору. Очищений організм може різко відреагувати на шкідливі продукти, що містять консерванти, підсилювачі смаку.
