Способи погашення зриву
Для того щоб уникнути ускладнення ситуації, варто упевнитися в її критичності. Визначити наближення критичної точки емоційного перенапруження допоможе тест на психологічні розлади. Способів локалізації патологічного стану насправді не так багато. Це:
- самостійне погашення зриву;
- звернення до фахівця-психолога.
У свою чергу, лікар або призначає терапевтичні процедури, пропонує боротися з недугою за допомогою фармакологічних препаратів.
Вжиття заходів в домашніх умовах
Якщо ви відчуваєте, що вже на межі, вам необхідно дати вихід своїм почуттям і виплеснути негативні емоції. Як це зробити? В першу чергу треба ліквідувати джерело роздратування. Якщо це робота – візьміть відгул, а краще відпустку. Якщо це сімейні негаразди – рушайте в подорож (за відсутністю фінансової можливості змініть обстановку, поживіть кілька днів у подруги в іншому місті). Якщо це фінансова неспроможність – знайдіть щось цікаве, способи додаткового заробітку сьогодні знаходять своє відображення у банальному фрілансі. Почніть заробляти не виходячи з дому. У будь-якому випадку, що б це не було, ліквідуйте джерело вашого розлади. Ви побачите, як накопичений негатив потихеньку сходить на немає.
