Профілактика
Як перешкодити емоційного зриву? Фахівці дають такі рекомендації:
- Дайте вихід негативу і накипевшим почуттів – підіть в спортзал, басейн або запишіться на секцію боротьби. Фізичні заняття вважаються прекрасною профілактикою не тільки тілесних захворювань, але і душевних.
- Виконуйте заміщення дратівної фактора – якщо до стану суїцидальних поривів вас доводить чоловік, знайдіть іншого чоловіка. Якщо вас нищить начальство на роботі – це привід змінити роботу.
- Знайдіть собі захоплення – нове хобі здатне зайняти ваші думки і заповнити всі прогалини у вільному графіку, у вас просто не залишиться часу думати про погане.
- Ліквідуйте небезпечні елементи – мова йде про вживання алкоголю, наркотиків, психотропних речовин, які не тільки не здатні заглушити і знизити рівень переживань, але і в кінцевому рахунку посилюють проблему.
