Контрастний душ
Крім вправ для зміцнення грудей, тонус м’язів цій галузі допоможе додати контрастний душ. Також він рекомендований в якості профілактики. Ця процедура покращує процес кровообігу, в результаті шкіра насичується киснем і живильними елементами, отже, отримує оздоровчий ефект, стає пружною і еластичною.
Процедуру необхідно робити регулярно протягом п’яти – семи хвилин, по черзі змінюючи температуру води з теплою на прохолодну. Обливання роблять, направляючи струмінь води по колу, завершують процедуру прохолодною водою.
Не варто робити воду гарячою, вона сильно пересушує шкіру, робить її тонкої і виснаженою. Незаперечна перевага контрастного душу – гідромасаж. Струменя направляють знизу вгору, а потім до пахвових западин і декольте.
Крім того, рекомендовано використання невеликих махрових серветок. Одну змочують у теплій воді, а іншу прохолодною. Їх по черзі прикладають до грудей на півхвилини. Кожну серветку змінюють 8-10 разів.
