Вівторок
В якості сніданку підійде йогурт або кефір з мінімальним відсотком жирності. В молочний продукт можна додати свіжі або морожені фрукти. Перекусити можна шматочком нежирного сиру з шматочком цільнозернового хліба. На обід можна запекти рибу і приготувати салат зі свіжих сезонних овочів. На полуденок підійдуть зелені яблука або апельсин. Вечеряти можна куркою і овочами на пару.
Середа
В якості сніданку можна віддати перевагу омлет з 3 білків і одного жовтка. На перекус підійде скибочку сиру і зелене яблуко. Обідати треба легким овочевим супом. На полуденок слід взяти персик або грушу. Вечеряти бажано рибою або телятиною, запеченої в духовій шафі.
Як вийти з водної дієти
До кінця тижня обсяг споживаної рідини потрібно поступово зменшити. Всі зміни повинні бути поетапними, важливо дати організму адаптуватися до виходу з водної дієти. Повертатися до вживання некорисних продуктів дієтологи настійно не рекомендують, бо як скинуті кілограми тут же повернуться.
