Яку воду використовувати
Щоб дієта на воді виявилося ефективним, важливо знати, яку рідину використовувати. Потрібно пити воду, яка принесе максимум користі:
- Найшвидше засвоюється тала вода. Вона має кращу структуру і більше підходить для схуднення.
- Кип’ячена вода не містить достатньої кількості корисних речовин – вона втрачає їх в процесі термообробки.
- Відмінні результати дає мінеральна негазована вода.
Деякі нюанси
Нижче буде запропоновано меню водної дієти на 7 днів. Всього ми розглянемо схему живлення на три дні. Надалі їх можна чергувати. Головне – це дотримуватися питний режим і уникати спонтанних перекусів висококалорійними продуктами.
Понеділок
На сніданок можна з’їсти яйце, зварене круто і шматочок житнього хліба з твердим сиром. Через кілька годин необхідно перекусити зеленим яблуком. Обід повинен складатися з шматка вареного курячого філе та овочевого салату. Після обіду в якості перекусу підійде який-небудь фрукт (яблуко, груша, персик). На вечерю можна запекти нежирне м’ясо і приготувати овочі на пару або грилі.
