Протипоказання і потенційний шкоду
Не всім підходить комплекс таких вправ. Є люди, яким це протипоказано. До них відносяться люди з короткозорістю і глаукомою, високим артеріальним або очним тиском. Якщо ви страждаєте від ниркової недостатності або перенесли інсульт, то заняття цією гімнастикою також протипоказані.
Вкрай обережно слід виконувати гімнастику людям, які мають серцеві захворювання (це не протипоказання, а лише зважений підхід після схвалення фахівцем). Бажано в цьому випадку виконувати зарядку для дихання по Стрельникової під контролем спеціалістів хоча б перший час.
Комплекс вправ
Він складається з 10 базових вправ, але можна доповнювати його ще однією вправою під назвою «насос». Його рекомендує сама авторка даної гімнастики. Включення «насоса» в комплекс зарядки Стрельникової – 8 хвилин витраченого часу і велика користь для здоров’я. Здається, що це не критична втрата часу. Нижче ми докладно розглянемо всі вправи зарядки Стрельникової. 8 хвилин «насоса» ми також розглянемо окремо. Варто сказати, що з такою зарядкою багато з нас знайомі з дитячих садів. Там активно свого часу практикували зарядку Стрельникової для дітей.
