Ізометричний режим
У процесі його реалізації різними групами м’язів довжина останніх залишається постійною. Тобто мускулатура не скорочується і не розтягується, а зберігає постійну довжину своїх волокон.
Ізометричний режим характеризується дещо меншими навантаженнями на мускулатуру, ніж під час плиометрического, в той же час він є менш обтяжливим, ніж режим миометрический.
Прикладом ізометричної роботи м’язів є утримання штанги у фіксованому положенні або утримання ваги по завершенню підйому тіла на поперечині.
Ауксотонический режим
Оскільки він називається комбінованим, то нескладно здогадатися, що він поєднує кілька різних режимів. Зокрема – це чергування миометрического і плиометрического (іноді також включається ізометричний).
Будь-які рухи в легкій і важкій атлетиці, які відбуваються при повному циклі вправ, що передбачають роботу м’язів у комбінованому режимі. Завдяки ньому рівномірно і повноцінно тренується вся мускулатура людини.
