В боксі
Основних бойових стійок в боксі дві – лівостороння і правостороння. Як правило, вибір серед них залежить від найбільш сильної руки бійця, тобто від того, лівша чи правша спортсмен. Проте досвідчені бійці однаково володіють обома положеннями.
Лівостороння стійка виглядає наступним чином.
Зробіть скотчем на підлозі дві паралельні лінії за своїм шляхом. Відставте праву ногу назад і розгорніть обидві стопи приблизно на 35-45 градусів праворуч від початкового положення. Під час атакуючих дій близько 60% ваги необхідно перенести на передню – ліву ногу, тоді як під час захисту як раз навпаки. Сам корпус стабільно відхилений назад, але при цьому вага тіла між ногами розподіляється практично рівномірно.
Потім зігніть руки в ліктях і рухом плечей постарайтеся максимально прикрити корпус. Іноді потрібно навіть трохи зігнутися. Але слід знати, що це може утруднювати дихання і сковувати рухи. Лівий кулак трохи піднятий і знаходиться спереду.
