Бойові стійки в карате
В карате велика кількість стійок, і всі вони мають свої особливості. Розглянемо основні з них.
- Мусубі-дачі. Руки вздовж тіла, або трохи в сторони. Тіло випрямлено. Шкарпетки разом, стопи нарізно під кутом 90 градусів.
- Дзенкуцу-дачі. Стопа передньої ноги, як і вся нога, дивиться вперед. Стопа задній розгорнута назовні приблизно на 35-45 градусів. Вага тіла розподіляється так, що передня нога напружена трохи сильніше задній, а її коліно зігнуто так, що гомілку виявляється перпендикулярна поверхні. Корпус выпрямлен і трохи розгорнуто, руки знаходяться біля пояса. Ширина постановки ніг дорівнює ширині плечей.
- Кокутцу-дачі. Стійка ідентична попередній у всьому, за винятком зміщеного назад центру тяжкості і положенням ніг, як це показано на малюнку нижче. Вся передня стопа знаходиться на поверхні, носок розгорнуто вперед. Стопа ноги, що стоїть позаду розгорнута назовні перпендикулярно передній. Обидва коліна трохи зігнуті. Близько 80% ваги тіла знаходиться на задній нозі, в той час як передня практично розслаблена. Корпус выпрямлен і повернутий на 45 градусів. Руки біля пояса.
- Некоаши-дачі. Велика частина ваги тіла припадає на отставленную назад ногу, тоді як передня практично не навантажена. Задня нога зігнута в коліні, а стопи розгорнута назовні під 45 градусів. Стопа передньої ноги на носку так, щоб гомілка була перпендикулярна поверхні. Одна рука витягнута вперед, в той час як інша перебуває ближче до тіла. Корпус выпрямлен, плечі розгорнуті. Коліно задньої ноги дивиться на супротивника.
Кожна з перерахованих стійок дуже технічна (як і все інше в карате), тому їх краще всього вивчати в присутності тренера. Він допоможе вам підкоригувати деталі і дасть необхідні поради.
