Частота занять
У цьому пункті підлітковий комплекс буде відрізнятися від дорослого. Крім того що під час перехідного віку у підлітків підвищений вміст гормонів у крові, у них ще й інтенсивний обмін речовин. Це означає, що всі процеси в організмі відбуваються швидше, в тому числі і відновлення м’язових волокон.
Наприклад, якщо дорослій людині потрібно від 2 до 8 днів для відновлення м’язової групи після тренування, то у підлітка цей час може бути менше, а значить, тренуватися можна частіше. Але тут немає певного інтервалу, за який потрібно проводити заняття. Потрібно орієнтуватися на свої відчуття. Якщо через день після тренування відчувається легкість в тілі і енергійність, то це означає, що м’язи готові до роботи. Якщо ж, навпаки, відчувається затурканість і втому, то слід дати тілу відпочити.
