Бодібілдинг: з якого віку почати
Що ж таке бодібілдинг? Це слово походить від двох англійських слів: body building і. Перше означає “тіло”, а друге – “будівництво”. Нескладно здогадатися, що поєднання цих двох слів передбачає будівництво свого тіла, тобто накачування м’язів, спалювання жиру.
Так як бодібілдинг включає в себе заняття з додатковою вагою, потрібно дуже уважно поставитися до вправ, щоб не нашкодити здоров’ю. В малому віці організм ще не готовий до високих фізичних навантажень, тому не слід сильно навантажувати тіло у віці до 12-14 років. Потім, коли організм міцніє і стає сильнішою, можна додавати заняття з обтяженням, але невеликим. Всі ваги в тренажерному залі потрібно підвищувати поступово – у міру збільшення силових показників.
Висновок такий: початок тренувань з бодібілдингу слід відкласти до 14 років. Але обов’язково потрібно пам’ятати, що організм ще не до кінця зміцнілий, тому тренуватися на межі своїх можливостей протипоказано.
