Заняття з використанням шийного тренажера
В цілях прокачування шийних м’язів зручно використовувати спеціальне пристосування, яке має вигляд шапочки з ременів. Своєрідна упряж легко підганяється під розмір голови. У нижній частині тренажера є лямки з карабіном, куди підвішується додаткове обтяження. Моделі, виконані з міцної натуральної шкіри здатні витримувати навантаження в кілька сотень кілограмів.
Заняття з використанням ремінною шапочки слід взяти за основу програми тренувань в домашніх умовах для чоловіків. Аксесуар надягають на голову. Приймає сидяче положення, злегка нахиляючи випрямлену спину у фронтальному напрямку. На лямки пристосування підвішують обтяження. Руки згинають у ліктях. Долоні упирають в коліна. Неспішно нахиляють голову вперед, намагаючись торкнутися підборіддям грудей. Далі виконують плавний рух у зворотному напрямку, формуючи пряму лінію між шиєю і хребтом. Заняття являє собою відмінну тренування на рельєф для чоловіків.
