Спритність – здатність зберігати баланс і координацію рухів під час переміщення тіла в окремих площинах. Розвиток таких навичок дає можливість блискавично реагувати на мінливі зовнішні умови. Подібно іншим фізичним якостям, досягти помітного прогресу дозволяють спеціальні тренування. Які існують дієві вправи на розвиток спритності і координації рухів? Комплекс ефективних занять хотілося б розглянути у нашій публікації.
Що входить в поняття спритність?
Під спритністю слід розуміти вміння швидко міняти положення тіла в просторі із збереженням рівноваги. Спортсмени, які приділяють основну увагу збільшенню сили і потужності мускулатури, відчувають неабиякі труднощі з розвитком цієї навички.
Регулярне виконання вправ для розвитку спритності дозволяє відточувати до досконалості руху, яким супроводжує складність координації тіла в просторі. Зазначений момент вимагає використання широкого ряду м’язів і миттєвого спрацьовування рефлексів.
Одним з критеріїв спритності виступає точність рухів. Без доведення параметра до досконалості відзначається неминуча втрата рівноваги. Досягти прогресу тут можна за рахунок тренування вестибулярного апарату, вироблення потрібних реакцій з боку нервової системи.
Важливим моментом у досягненні спритності виступає швидкість просторового зміни позиції тіла. Чим швидше людина групує кінцівки в динаміці, тим більший ефект має витрачається сила і потужність.
