Що таке кундаліні-йога? Це певна система вправ духовного і фізичного характеру. Такі заняття виступають як засіб для підняття енергії, яка носить назву “кундаліні”. Виконувати їх необхідно в строгій послідовності.
Важливість послідовності
Що таке крия в кундаліні-йозі? Це таке зусилля, дію та виконання – комплекси асан, які поєднуються з самонавіюванням, виконанням мантр і дихальними техніками. Крия передбачає отримання запланованого результату.
Якщо говорити про оздоровчих цілях, то вона може бути:
- поліпшує роботу різних систем організму;
- підвищує життєвий тонус;
- прибирає проблеми з травним трактом;
- зміцнює імунну систему.
Крии готують до медитації і допомагають сконцентруватися. Будь-яка практика націлена на створення енергетичного потоку. Дуже важливо точно дотримуватися схеми комплексу. Якщо необхідно, можна знизити тривалість виконання поз. Після закінчення процесу треба провести глибоку релаксацію.
