Правила проведення
Фахівці стверджують, що кундаліні йога для жінок ефективна в тому плані, що при виконанні головних асан піднімають частини тіла під певним кутом відносно один одного. Якщо практик підніме ноги, то створиться певний тиск на різноманітні залози і внутрішні органи. Завдяки цьому відбувається вироблення певного секрету. Коли ноги опускаються в початкову позицію, то секрет циркулює разом із кровотоком. Відбувається оновлення ендокринної системи, що дозволяє підвищити емоційну насолоду і задоволення.
Для того, щоб кундаліні-йога в домашніх умовах пройшла з максимальною користю, необхідно подбати про дотримання певних правил:
- Вправи роблять на поверхні, температура якої повинна бути комфортною для тіла.
- Будь матеріал з натуральних волокон або овеча шкурка допомагають нівелювати електромагнітні хвилі, які виходять від підлоги і самої людини.
- В процесі тренувань з ніг знімають шкарпетки. На ступнях знаходиться безліч закінчень, тому в голому вигляді стопи легше сприймають зовнішню позитивну енергію.
- Одяг йога має бути виключно з натуральних тканин, які приємні тілу.
Найважливіше при виконанні асан – це те, що тіло повинне розташовуватися максимально зручно, оскільки людина потребує комфорт при тренуваннях.
Новачкам бажано не займатися в самоті, краще всього звернутися до практикуючим йогам та відвідувати групові заняття. Хоча багато йоґів сьогодні створили відео, в яких детально розповідають, як проводити певне заняття. Але саме спілкування з провідними практиками дає можливість повністю зануритися в атмосферу енергії кундаліні. За допомогою йоги можна поліпшити своє і фізичний, і психологічний стан.
