Боротьба із зайвою вагою
Одна з головних проблем сучасності – це зайва вага. Товариство не особливо активних людей, ведучих малорухливий спосіб життя, зіткнулося з тим, що їх організм почав набирати зайві кілограми жиру, що складаються з невикористаної енергії переробленої їжі. Ці кілограми надто навантажують весь організм, стаючи негативним фактором засвоюваності їжі і, отже, причиною багатьох захворювань. Щоб цього уникнути, дієтологи рекомендують скористатися одним з трьох способів:
Перші два способи знають всі, тому детальніше розглянемо останній. Він заснований на тому, що людина на регулярній основі починає вживати такі продукти, які прискорюють травлення і стимулюють засвоєння поживних речовин. Вони не навантажує організм і, як правило, дуже смачні і корисні. До приємним побічним ефектам такого раціону можна віднести поліпшення обміну речовин і загальне омолодження організму.
У список необхідних продуктів входять:
- Висівки, вівсяна каша.
- Соєве молоко.
- Мускатний горіх, імбир, куркума, карі, лавровий лист, кориця, чорний мелений перець.
- Брокколі.
- Шпинат.
- Квасоля.
- Лимон, грейпфрут, ківі, яблуко.
- Індичка.
- Мигдаль.
- Кава.
- Зелений чай.
- Простокваша, йогурт, кефір.
